Mit Freude gesund essen und dabei abnehmen: Dieser Kurs bietet in acht Gruppentreffen á 75 Minuten viele Informationen und praktische Anregungen, um die Ernährung und den Alltag in eine gesunde und aktive Richtung umzustellen und somit leichter zu leben.
Durch Änderungen der Lebensmittel-Zusammensetzung und Ihrer Essgewohnheiten können Sie Ihr Wunschgewicht erreichen und halten.
Der Kurs orientiert sich an dem aktuellen ernährungsmedizinischen Wissensstand und findet unter ärztlicher Leitung statt.
Die acht Kurseinheiten finden wöchentlich statt, so dass die Dauer eines Kurses etwa zwei Monate beträgt. Alternativ sind auch Kompaktkurse möglich.
Die Gruppen-Präventionskurse sind zertifiziert (Leichter.Leben – schlank und gesund: Gewichtsreduktion durch Ernährungsumstellung mit ärztlicher Hilfe) und werden von den meisten Krankenkassen bezuschusst. Die Höhe der Eigenbeteiligung ist dabei je nach Krankenkasse unterschiedlich.
Gruppen-Präventionskurse i.d.R. montags (nicht während der Hamburger Schulferien).
- 6-12 Teilnehmer*innen
- 8 Kurseinheiten (jeweils 75 Minuten)
- 250 € pro Person und Kurs
- Vorherige Anmeldung erforderlich
Gruppen-Präventionskurs 1
montags, 11:00 Uhr
(aktuelle Kursdaten auf Anfrage)
Kursort: PhysioFit, Luruper Hauptstraße 247
Gruppen-Präventionskurs 2
montags, 17:30 Uhr
(aktuelle Kursdaten auf Anfrage)
Kursort: Hochrad 70
Kleingruppen
Auch Kleingruppen mit maximal sechs Teilnehmer*innen sind möglich. Diese Kleingruppen und das gewünschte Thema können Sie gerne auch in Ihrem persönlichen Umfeld selbst bestimmen.
Die fünf Termine finden für Kleingruppen wöchentlich oder 14tägig statt, so dass die Dauer hier maximal etwa drei Monate beträgt. Alternativ sind auch für Kleingruppen Kompaktkurse möglich.
Kleingruppen i.d.R. mittwochs (nicht während der Hamburger Schulferien).
- 4-6 Teilnehmer*innen
- 5 Termine (jeweils 60 Minuten)
- 175 € pro Person für
- Vorherige Anmeldung erforderlich
Kleingruppen
mittwochs, Termine nach Vereinbarung
Nachbetreuung
Für die Zeit nach dem Abschluss von Gruppenkursen werden Nachbetreuungen angeboten. Der sog. „Nachtisch“ findet einmal im Monat statt und dauert jeweils 45 Minuten. Bei jedem Termin kann auf Wunsch eine Bio-Impedanz-Messung durchgeführt werden, außerdem gibt es Zeit für einen persönlichen Austausch und einen Kurzvortrag zu einem Sonderthema.
„Nachtisch“ i.d.R. am ersten Mittwoch jeden Monats (nicht während der Hamburger Schulferien).
- 6-12 Teilnehmer*innen
- 5 Kurseinheiten (je 45 Minuten)
- 100 € pro Person und Kurs
- Vorherige Anmeldung erforderlich
„Nachtisch“ 1
mittwochs, 18:00 Uhr
(aktuelle Kursdaten auf Anfrage)
Individuelle Angebote
Einzeltherapie
Gesunde Ernährung und deren Umsetzung im Alltag kann auch im Rahmen von Einzeltherapie vermittelt werden. Die Einzeltherapie ist auch als konkrete Unterstützung laufender ärztlicher Behandlungen möglich, z.B. Adipositas, Hypercholesterinämie, Arthrose, Nahrungsmittelunverträglichkeiten u.v.m.
Einzeltherapien werden von den meisten Krankenkassen bezuschusst. Die Höhe der Eigenbeteiligung ist dabei je nach Krankenkasse unterschiedlich. Termine nach gesonderter Vereinbarung.
Betriebliche Gesundheitsförderung
Alle oben genannten Angebote (Gruppen-Präventionskurse und Kleingruppen, Einzeltherapien und Nachbetreuungskurse) werden auch im Rahmen einer betrieblichen Gesundheitsförderung angeboten. Termine nach gesonderter Vereinbarung.
Seminare zu Sonderthemen
Seminare zu Sonderthemen aller Art (z.B. Immunsystem, Schwangerschaft, Ernährung für die Familie, Menopause u.v.m.) sind nach gesonderter Vereinbarung möglich.